No cabe duda de la importancia
que tiene realizar ejercicio físico para mejorar la salud y la tonificación del
cuerpo en general, no todos los deportes cuentan con el mismo tipo de
beneficios para el bienestar general del cuerpo, ni son tan conocidos entre el
grueso de la población como los más populares.
En este sentido la equitación se
ha convertido ya en una alternativa perfecta para muchos, ya que a pesar de
haber sido considerada elitista y exclusiva de las clases adineradas durante
años, no deja de ganar seguidores de todos los tipos gracias a los amplios
beneficios que ofrece a nivel de salud y de bienestar general.
De esta manera, la llamada
equinoterapia va expandiéndose para tratar rehabilitaciones físicas y
emocionales a través de los caballos, que han demostrado ser especialmente
eficaces para tratar incluso trastornos graves como el autismo profundo. Una
serie de ventajas médicas que no son sin duda los únicos beneficios de montar a
caballo, ya que en un plano más deportivo y lúdico, este deporte tiene mucho
que ofrecer.
De entre todos los beneficios de
practicar equitación conviene destacar:
• Quema calorías. Y muchas más de las
que piensas, ya que según se vaya a paseo o al trote la quema es distinta, en
amplios recorridos pueden llegarse a perder incluso 600 calorías por hora, un
factor a tener muy en cuenta, ya que va acompañado siempre de tonificación
muscular y endurecimiento del cuerpo por la práctica de esta actividad
deportiva.
• Activa el corazón. Practicar
equitación favorece una mejora en el sistema cardiovascular, además de muscular
el corazón, aumentando la capacidad de éste, así como las respiratorias del
jinete.
• Mejora el equilibrio. Uno de los
principales beneficios de montar a caballo es sin duda un aumento en la
capacidad de equilibrio, algo fundamental en un alto número de aspectos en la
vida diaria, además de proporcionar armonía a los movimientos que se realicen.
• Beneficia a la postura. Montar a
caballo conseguirá que se mantenga más recta la espalda, dando fuerza a los
músculos de ésta, y por tanto, previniendo lesiones importantes relacionadas
con los hombros, el busto y los lumbares.
• Favorece el equilibrio emocional. Este
ejercicio además de mejorar el cuerpo favorece psicológicamente a quienes lo
practican, consiguiendo que aumente su autoestima y favoreciendo la toma de
control de la propia vida para superar miedos y gestionar los problemas
habituales de cada jornada.
A continuación se vera un vídeo la cual se mostrar los beneficios que traen la equitación :
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